Wat is het?

Een sportieve 8-weekse cursus voor zwangere vrouwen waarin we fysieke training met theorie combineren.

Met gevarieerde en vooral leuke trainingen werken we aan kracht- en uithoudingsvermogen. Ook is er aandacht voor buik- en bekkenbodemspieren, houding, mobiliteit en ademhaling. Ontspanning komt aan bod. Dit alles met als doel dat jij je fysiek en mentaal sterk te voelt in deze bijzondere periode van je leven.

Naast het sporten is er ook aandacht voor theorie. We informeren je over de fysiologische veranderingen in het lijf, geven praktische tips over veilig bewegen in het dagelijks leven, bereiden je voor op de bevalling en het herstel daarna en bespreken belangrijke (zwangerschaps)thema’s.

We trainen in kleine groepjes van maximaal 10 deelnemers.

Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS. Deze cursus wordt soms deels of zelfs volledig vergoed door je zorgverzekeraar. Check jouw zorgverzekering of jij hier ook voor in aanmerking komt en of zij onze cursus vergoeden.

Voor wie is het?

• Je bent zwanger en wil graag (blijven) sporten maar weet niet hoe
• Je wordt onzeker van alle informatie over wat er wel en niet mag
• Je wil sterk, fit en gezond de zwangerschap door
• Je hebt kwaaltjes en weet niet of en hoe je kunt blijven sporten
• Je wil graag samen sporten met andere zwangere vrouwen

• Praktische informatie?
• Een persoonlijke aanpak
• 10 sportieve trainingen inclusief theorie (60 min.)

De cursus start op:

• Verschillende startdata mail mij voor meer info.

Tijd:
Woensdag 10:00 uur – 11:00 uur en/of zaterdag 12:00 uur -13:00 uur

Locatie:
Five21, Pieter Goedkoopweg 42

Kosten:
€145,-

Duur:
8 weken

Deelnemers:
Minimaal 4, maximaal 10