PowerMama Haarlem

Onwijs bedankt voor een ontzettend leuke en leerzame cursus!Het Powermama programma zou ik zeker aanraden aan andere moeders (en moms-to-be). Ik vond het een hele fijne en veilige plek om mijn lichaam weer een beetje terug te vinden/krijgen. Het was hard werken, maar je wist ons altijd op je juiste manier te motiveren. Ik voel me een stuk sterker en fitter dan ik de afgelopen jaren gedaan heb! -Katinka-

Door de powermama cursus heb ik weer vertrouwen gekregen in mijn lijf.
Daarnaast hebben we geleerd waar je lichamelijk op moet letten tijdens het trainen en hoe we verder kunnen om weer fit te worden. Het is zo ontzettend fijn om weer aan je lijf te werken en daar alle tips voor te krijgen van een super enthousiaste toptrainster! Ik zou deze cursus aan iedereen aanraden!! Het is heel laagdrempelig en ontzettend gezellig! Je zit met zijn alle in hetzelfde schuitje en dat maakt dat je direct een klik hebt met elkaar. Sommige oefeningen zijn ook gebaseerd op de realiteit,
zoals hoe je het best je baby kan optillen, hoe je de maxi cosi draagt en dat is ontzettend handig! Daarnaast is de trainster Paola super enthousiast en heeft ze heel veel kennis. Ik had me geen leukere trainster kunnen wensen! De hele cursus was echt een feestje! We hebben heel erg gelachen met elkaar en uiteraard ook ervaringen gedeeld van de zwangerschap en tijd met de baby tot nu toe. – Anouk –

Ik vond het heerlijk om weer te kunnen sporten na een toch best pittige zwangerschap. Mijn doel was vooral weer sterkere spieren te krijgen en fit te worden zodat mijn rugklachten weer helemaal zouden verdwijnen. En dat is gelukt! Waar ik bij de eerste les dacht ‘welke buikspier bedoelt ze??’, voelde ik me bij de laatste training een stuk sterker en fitter. De gezellige lessen met een mega positieve motivator (ja, dat ben jij!!) waren elke week een feestje om naar uit te kijken. Ik zou dit programma zeker aanraden aan (toekomstige) moeders, omdat het (naast dat het heel gezellig is) ook echt goed is voor je lichaam! Echt super bedankt voor de fijne lessen! – Sanne –

Ondanks dat het wat organisatie vergt, zoals oppas en goede timing me voeden en slaapjes, is het absoluut de moeite waard. De lessen zitten perfect in elkaar en bieden uitdagende training zonder last te krijgen van nog zwakke plekken zoals de buikspieren. De lessen zijn nooit saai en bovendien leerzaam. Het uur vliegt voorbij! Het is meer dan alleen sporten en fit worden. Je komt weer even tot jezelf en ontmoet tegelijkertijd leuke vrouwen die op dat moment in dezelfde fase met kinderen zitten. Ik heb sportscholen nooit leuk gevonden, dus het was in eerste instantie een moetje, maar na de eerste keer keek ik er wekelijks naar uit. – Louise –

Ik zou het iedereen aanraden! Het is heerlijk om even een moment voor jezelf te hebben en met andere “nieuwe” moeders in contact te komen, die tegen dezelfde struggles aanlopen. Paola is echt een fantastische trainer en motiveert je het uiterste uit jezelf te halen. Ik merk dat ik “sterker” ben geworden en heb weer meer vertrouwen in mijn lichaam gekregen. Het heeft het herstel na mijn bevalling erg bevorderd – Marieke –

Even though I had an active subscription at a gym, I felt like looking for some place I could train and learn more about how my body changes during pregnancy. Luckily, I found Five21 and their PowerMama course! First of all, I was really happy to hear that this course could take place in English, as not every pregnancy or post-natal courses would give such an opportunity. Secondly, the programme was actually promised to consist of some theory and, of course, practice which I found appealing, especially because this is my first pregnancy, and I had a lot to learn about. I would totally recommend PowerMama course: not only that you understand that a pregnant body can still be quite active, but you also get to chat and share with other ladies, who are either as pregnant as you, or have had their babies some time ago, and Paola, the trainer, gives you an individual attention during lessons and cheers you up to complete exercises, and you feel like you can do things, even with a big 33-week belly in front of you 🙂  – Olga –